點擊FB直接玩：http://goo.gl/F6OBdO

點擊FB直接玩：http://goo.gl/xwdGBQ

點擊FB直接玩：http://goo.gl/Pg8yie

點擊FB直接玩：http://goo.gl/pN4VGQ

點擊FB直接玩：http://goo.gl/Lp9Qeg





圖、文／Vogue

20世代開始防老化，要美不要瘦乾巴

20歲世代的女性比較容易有的錯誤觀念，是採取輕率的減肥方式，以不吃或嚴格控制卡路里達到「瘦巴巴」的體型。

如果限制3個月的飲食，大約會減少5個月份量的肌肉。

這樣導致的結果，是肌膚失去光澤、體型崩壞、浮腫怕冷、免疫力降低。」比較嚴重的是這種「不吃東西減肥法」也會影響到女性的生理，其中不乏有些女性才20歲，但卵巢年齡卻已經是40歲的案例。

-不要害怕攝取碳水化合物。應該保持均的飲食，而用確實的運動、動動身體來打造健康的身體。

-不是非做免費網頁遊戲角色扮演 fb網頁遊戲排行 2014網頁遊戲排行 網頁遊戲排行某種特別的運動不可，例如走路就是一個很好的全身運動。

-養成「漂亮的姿勢」的習慣。

30世代體重開始增加，體態決勝點就是現在

30歲世代身體再度感受到變化，特別是被稱為「體型轉折點」的36歲。

30歲世代後半，由於新陳代謝能力降低，所以會開始發胖。能夠在這個世代維持美麗的勝利者，多半都歸功免費線上遊戲排行榜2014 美國線上遊戲 美國線 上遊戲排行 韓國線上遊 戲於「有意識地特別注意」。

比如從二十免費小遊戲網 最新網頁遊戲 角色扮演 好玩網頁遊戲角色扮演 網頁遊戲角色扮演 有寵物系 統世代開始已經養成好的運動及漂亮的姿勢習慣，注意肌膚的防曬和選擇能支撐體型變化的內衣等等，認真地養護自己。

女人能不能美美地過40歲世代，取決於30歲世代夠不夠努力。

要如何營造不輸給地心引力的體態：

-要攝取足夠的維他命D。

維他命D是生成肌肉和骨骼、以及掌握免疫力最重要的成分，所以要確實攝取蛋、魚、菇類。

-防曬雖然是很重要的，不過也不要防曬過頭。

每天在太陽底下沐浴15分鐘左右，也有助於活化維他命D！

延伸女 生遊戲區 兒童益智遊戲網 日本手機遊戲下載 最新網頁遊戲排行榜2015 好玩的網頁遊戲20152014線上 遊戲online巴哈姆特 好玩的網頁線上遊戲2014 網頁線上遊戲2014 線上遊戲排行 榜2014巴哈姆特閱讀

網頁遊戲推薦排行榜 策略經營網頁遊戲 模擬經營網頁遊戲 online 遊戲資訊網 經營網頁遊戲 開始儲存你的凍齡本錢 20世代、30世代該怎麼做

瑜珈老師Lulu分享3個減肥絕對不要犯的錯誤

紀培慧輕鬆瘦身伸展小物--彈力帶

潮姐謝欣穎也巴哈姆特線上遊戲2014排 行榜 2014線上遊戲online巴哈 線上遊戲2014排行榜巴哈姆特 線上遊戲排行榜2014 巴哈愛養生 酷女孩每天必喝黑豆水

你知道如何為自己挑選一雙合適的跑鞋嗎？

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

電子鍋煮飯有毒？婆媽聽了好崩潰

Aniki無辜臉蛋2015 online game 最新線上遊戲 排行榜2015 2015最新線上 遊戲 2015最新線上遊戲公開測試好肌膚原來靠這招

日韓時尚／韓系、日系大不同

日韓時尚／秋冬必備 BAO BAO ..

靠尖叫聲充電？能量瓶變行動電源

詹詠然、陳嵐舒拍微電影鼓舞女性

一卡通、悠遊卡大打代言人戰爭

絕對要追蹤的日韓女神IG

輕鬆收起的摺皺裝=三宅一生

日本大人氣眼下腮紅AKB48也畫

王心恬比基尼裝首次公開封測線上遊戲 online線上遊戲2014排 行榜 大型線上遊戲2014排行榜 巴哈姆特線上 遊戲2014排行榜！

像韓劇穿搭！歐巴奴隸揭密韓時尚

《愛你2014手機遊戲排行榜 nokia手機遊戲下載區 nokia 手機遊戲 nokia手機遊戲安裝的時間》河智苑掀唇妝話題

動腦／台灣設計產業4大趨勢

arrow
arrow
    文章標籤
    排行榜
    全站熱搜

    sazz21441 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄